# Spánek

Věda a technika

Kortizol ráno, tma večer: deset protokolů pro spánek, energii a soustředění

Ranní světlo a vysoký kortizol rozhodují o tom, jak večer usnete. Neurovědec Andrew Huberman shrnuje deset denních protokolů pro spánek, stres, výživu i soustře

Věda a technika

Proč se spánek zhoršuje, kam mizí energie a proč hubnutí není magie

Většina lidí s klinickou spánkovou apnoí o ní podle fyziologa Andyho Galpina neví. V dvouhodinovém rozhovoru vysvětluje, proč se spánek celosvětově zhoršuje, pr

Věda a technika

Neuroložka: při nedostatku vitaminu D mozek zapomíná, jak se spí

Americká neuroložka Stasha Gominak si u pacientek se spánkovými potížemi všimla chybějící REM fáze a spojila ji s nedostatkem vitaminu D a rozvráceným střevním

Názory

Cukr se pro malé děti stává heroinem, tvrdí lékařka Gertrúda Čápová

Pneumoložka a alergoložka Gertrúda Čápová popisuje, jak podle ní souvisí střevní mikrobiom, spánek a dlouhodobý strach se vznikem nemocí. Mluví i o covidovém ob

Věda a technika

Louisa Nicola: 95 % případů Alzheimera nelze svádět na geny — a 20 let výzkumu amyloidu stálo na zfalšovaných datech

Australská neurofyzioložka Louisa Nicola vysvětluje, proč 95 % případů Alzheimerovy choroby jde na vrub životnímu stylu, a popisuje skandál francouzského neurov

Věda a technika

Stanfordský neurovědec na DOAC: Když si nepamatujete sny, váš mozek vás varuje

Stanfordský neurovědec v hodinovém rozhovoru s podcasterem Stevenem Bartlettem (The Diary of CEO) vysvětluje, proč jsou sny zásadní pro paměť a emoce, jak učení